Begeleiding door Marko en Lotte
Wie niet beweegt staat stil
Groepstraining 60 Min
Begeleiding 1-op-1
Leefstijlcoaching
Bedrijven Fit Programma
Werknemers die mentaal, emotioneel en fysiek fit weten te blijven kunnen scherper focussen en zijn energieker en veerkrachtiger. Wij gaan in gesprek met partijen een fit programma aan te laten sluiten bij de behoefte en uitdagingen van de organisatie. Zo leveren duurzaam opgeladen mensen een positieve bijdrage aan de cultuur van samenwerken en presteren.
Leefstijlcoaching
Haal meer uit jezelf door je mentale, emotionele, fysieke en zingeving-batterij beter op te laden. We reflecteren op hoe jij in de wedstrijd zit en hoe je omgaat met alle ballen die jij in de lucht houdt.
Eerst maken we kennis tijdens een telefonisch gesprek. Daarna doen we een vrijblijvende sessie van 2 uur om te kijken of coaching is wat je ervan verwacht had. Vervolgens kijken we welk traject het beste bij jou zou passen voor blijvende groei en verandering.
Begeleiding 1-op-1
Basis Begeleiding
We beginnen met een intake en doen testjes om in kaart te brengen hoe je ervoor staat, hoe belastbaar je bent, wat je leuk vindt en waar je lichamelijk en mentaal affiniteit mee hebt. We stellen samen een doel met een passend tijdspad. Dan plannen we de 1-op-1 trainingen zodat je lichaam gestimuleerd wordt met een nieuwe trainingsprikkel. Daarmee ga je progressie boeken!
Plus Begeleiding
Je gaat pas met je lichaam en conditie bereiken wat je graag zou willen als je mentaal, emotioneel, spiritueel en fysiek helemaal in evenwicht bent. We starten jouw nieuwe ambitie eerst met 3-5 coachingsgesprekken. Zo ben je helemaal klaar voor de start en kunnen we daarna de fysieke trainingen met een sterker fundament gaan beginnen.
Groepstraining 60 Min
Arnhem en omgeving
Samen is leuker dan alleen
Bij onze groepstraining kan iedereen meedoen. We proberen tijdens deze sessie te differentiëren op niveau, zodat iedereen uitgedaagd wordt! Na de warming-up doen we allerlei oefeningen om je conditie, kracht, coördinatie, snelheid en flexibiliteit te verhogen. En het is nog leuk ook, want samen trainen zorgt voor extra motivatie, plezier en voldoening.
Locatie en tijdstip
Wo - 19:00 - n.t.b. - Arnhem-Noord
Zo - 10:00 - Hotel Warnsborn - Arnhem
Hartslagzone Test
Meten is weten. Als je weet hoe hard je moet trainen door gebruik te maken van een hartslagmeter en de juiste trainingszones, train je veiliger, loop je minder kans op blessures en boek je het snelst progressie.
Tijdens de Hartslagmeter Trainingszone Test brengen we je persoonlijke trainingszones in kaart. Je krijgt je Persoonlijke Hartslagzone Rapport inclusief een trainingsschema voor 10 weken.
Loopstijlanalyse
Iedereen heeft een andere loopstijl doordat lichaamsbouw sterk kan verschillen. Maar ook je leefpatroon en met name de uren dat je zit hebben effect op hoe belastend en efficiënt je bent in je loopbeweging. Door de videobeelden van je loopstijl te analyseren en samen te bestuderen word je ten eerste bewuster van wat je doet.