Heerlijk uit eten met lekkere wijn

Gisteravond was het laat, ik heb heerlijk gegeten in een top restaurant met een aantal lekkere wijntjes. En vandaag voel ik me brak en niet helemaal fit. Wat nu?

Heb je dat ook wel eens? Je hele lichaam sputtert tegen, je bent moe, je hebt geen puf. Volgens mij heeft iedereen wel eens zo’n dag. Misschien kun je op zo’n moment dan beter niet voornemen om een heldhaftige en pittige training te gaan doen.

Eigenlijk wil ik ook geen watje zijn door vandaag mijn workout te skippen…

Wat zal ik dan doen? Wat zou plan B kunnen zijn?

Ik ga een flink stuk wandelen, zeg 30 minuutjes, door het bos. Lekker uitwaaien in de natuur. Beetje suf misschien maar het is ook een kunst om gewoon niets te hoeven en moeten.
De tussenoplossing: 10 sets van 1 minuten versnellen en 10 squats. Kort maar krachtig en mentaal overzichtelijk.
Ik ga op een matje voor de bank oefeningen doen om mijn rug en schouders los te maken. Handig om mijn slechte computerhouding tegen te gaan.
Ik zoek het springtouw in de garage op en ga buiten in de tuin 10 keer 1 minuut touwtje springen.
Of…ik doe de nieuwe #FSLWorkout 008 van deze week, check hieronder de video.

Zo…nu maar eerst even een bak sterke koffie…:-)

Marko

FSLWorkout 008