Korte, effectieve trainingen voor thuis nu in het Nederlands!

De App Store stroomt bijna over als je 7 Minute Workout intypt. Keuze genoeg. Maar zijn er ook Nederlandse versies?
Ik heb ze niet gevonden…daarom zijn wij, Lotte en ik de 7 minute workout zelf maar gaan maken ;-). En in het Nederlands natuurlijk. Want waarom zou je naar een of andere gebruinde fitness babe met witte tanden uit Californië luisteren? Als je goed oplet zul je bij Lotte’s filmpjes (bijvoorbeeld #FSLWorkout009) een Zuid-Limburgse (Amstenrade) tongval bespeuren en bij mijn workout video’s (bijvoorbeeld #FSLWorkout008) een Noord-Limburgs (Molenhoek) accent. Niet erg, toch?

7 Minute Workout App

Ja, sorry hoor, wij hebben nog geen App. Apps zijn natuurlijk helemaal hot tegenwoordig. Wij beginnen gewoon met een heel eenvoudig YouTube kanaal. Je kunt je helemaal gratis abonneren, wist je dat? Handig, want we hebben de volgende afspeellijsten voor als je op zoek bent naar workouts of speciale oefeningen:

Workouts
Buik en romp
Benen en billen
Bovenlichaam
Cardio

7 Minute Workout Oefeningen

De workout van deze week bestaat uit de volgende set van 4 fitness oefeningen. Doe de oefeningen 20 seconden en neem dan 10 seconden pauze. Herhaal de set 3 keer. Doe voor je van start gaat altijd eerst een goede warming-up. Als je deze oefeningen eerst wilt ervaren speel dan eerst de instructiefilmpjes af.