Marko Koers
03/20/2017
0 min
0

Benen trainen

03/20/2017
0 min
0

Hallo Fit’s Lifers. Deze week hebben we veel been-oefeningen voor je.

Er zitten twee oefeningen tussen waarbij je een sprongetje doet. Hierdoor blijft de hartslag constant hoog. Om die rede doe ik in deze workout de oefeningen 20 seconden zodat je ze goed kunt blijven uitvoeren. Als je meer ervaren bent kun je 30 seconden of 40 seconden gaan doen!

Veel succes met FSL Workout 046.

Marko

FSLWorkout 046

 

Instructie fitness-oefening 1
Walkout Plank Power Squat

 

Instructie fitness-oefening 2
In and Outs Abs

 

Instructie fitness-oefening 3
Shuffle Jump

 

 

Reacties
Categorieën