Het is weer tijd voor een nieuwe workout. Vandaag is nog een lekkere dag voor een korte broek maar het wordt steeds kouder buiten.
- Doe elke oefening 20, 30 of 40 seconden.
- Neem tussen de oefeningen 10 seconden pauze.
- Herhaal de vier oefeningen vier keer.
In deze workout deze volgende oefeningen:
- Side Touch Tug In – core en bovenlichaam
- Low Body Cross – core en bovenlichaam
- Dribble L R Squat – cardio en benen
- Lunge Back Squat – Benen
Veel plezier.
Marko
