arrow_drop_up arrow_drop_down
30 september 2020 

Nieuwe workout 070 staat klaar

Het is weer tijd voor een nieuwe workout. Vandaag is nog een lekkere dag voor een korte broek maar het wordt steeds kouder buiten.

  • Doe elke oefening 20, 30 of 40 seconden.
  • Neem tussen de oefeningen 10 seconden pauze.
  • Herhaal de vier oefeningen vier keer.

In deze workout deze volgende oefeningen:

  • Side Touch Tug In – core en bovenlichaam
  • Low Body Cross – core en bovenlichaam
  • Dribble L R Squat – cardio en benen
  • Lunge Back Squat – Benen

Veel plezier.

Marko

Over de schrijver
Er gaat geen dag voorbij of ik ben met groepen mensen uit het bedrijfsleven bezig met hun persoonlijke ontwikkeling. In workshops over vitaliteit of in bedrijfssport programma’s. Tot 2004 reisde ik de hele wereld over als professioneel hardloper. Van Grand Prix’s in Fukuoka, Rio de Janeiro, Berlijn en Parijs tot trainingskampen in Kenia, Florida, Portugal en Zuid-Afrika. Ik mocht Nederland vertegenwoordigen op de 800m en 1500m tijdens de Olympische Spelen van Barcelona, Atlanta (7e) en Sydney. Er is niets mooiers dan al hardlopend nieuwe plekken in de wereld te verkennen. Fit’s Life gaf de gelegenheid om alles ik wat ik op mensen wil overbrengen over veerkracht verstandig sporten eens samen te vatten in één boekwerk.
Reactie plaatsen