Nr. 71 staat voor je klaar! Met een aantal leuke variaties van o.a. een plank en een squat. Zo houden we het leuk en verrassend voor onszelf, en hopelijk ook voor jou :-). Waar wij variatie bieden in de oefeningen, kies jij je eigen variatie (doe elke oefeningen 20″, 30″ of 40″) zodat je optimaal uitgedaagd wordt.
Zet je timer op:
- Actief: 20, 30 of 40 seconden.
- Pauze: 10 seconden.
- Doe 4 sets van 4 oefeningen.
In deze workout deze volgende oefeningen:
- Tap side-2-side – cardio en benen
- Squat & reach – benen en flexibilteit
- Bear plank & stretch – romp en benen
- Downward dog & plank – romp en flexibiliteit
Als je vragen, horen we het graag!
Succes, Lotte.
