arrow_drop_up arrow_drop_down
5 oktober 2020 

Varieer en daag jezelf uit!

Nr. 71 staat voor je klaar! Met een aantal leuke variaties van o.a. een plank en een squat. Zo houden we het leuk en verrassend voor onszelf, en hopelijk ook voor jou :-). Waar wij variatie bieden in de oefeningen, kies jij je eigen variatie (doe elke oefeningen 20″, 30″ of 40″) zodat je optimaal uitgedaagd wordt.

Zet je timer op:

  • Actief: 20, 30 of 40 seconden.
  • Pauze: 10 seconden.
  • Doe 4 sets van 4 oefeningen.

In deze workout deze volgende oefeningen:

  • Tap side-2-side – cardio en benen
  • Squat & reach – benen en flexibilteit
  • Bear plank & stretch – romp en benen
  • Downward dog & plank – romp en flexibiliteit

Als je vragen, horen we het graag!

Succes, Lotte.

 

Over de schrijver
Reactie plaatsen