Varieer en daag jezelf uit!
Lotte Visschers
10/05/2020
0 min
0

Varieer en daag jezelf uit!

10/05/2020
0 min
0

Nr. 71 staat voor je klaar! Met een aantal leuke variaties van o.a. een plank en een squat. Zo houden we het leuk en verrassend voor onszelf, en hopelijk ook voor jou :-). Waar wij variatie bieden in de oefeningen, kies jij je eigen variatie (doe elke oefeningen 20″, 30″ of 40″) zodat je optimaal uitgedaagd wordt.

Zet je timer op:

  • Actief: 20, 30 of 40 seconden.
  • Pauze: 10 seconden.
  • Doe 4 sets van 4 oefeningen.

In deze workout deze volgende oefeningen:

  • Tap side-2-side – cardio en benen
  • Squat & reach – benen en flexibilteit
  • Bear plank & stretch – romp en benen
  • Downward dog & plank – romp en flexibiliteit

Als je vragen, horen we het graag!

Succes, Lotte.

Reacties
Categorieën