Vandaag geen FSLWorkout vanuit Arnhem maar vanuit Dublin. Op uitnodiging van een klant verzorg ik vandaag in Ierland drie presentaties over Body and Brain Agility, voor consultants die heel hard werken en niet altijd toekomen aan hun eigen balans.
Normaal train ik in de bossen rondom ons huis in Arnhem of gewoon thuis op een matje in de woonkamer. Vandaag is anders! Rondom ons ongelooflijk luxueuze Carton House Hotel liggen honderden hectares ‘grounds’ met perfect groene grasvelden, zover je maar kunt kijken. De uitgestrekte 36 hole golfbaan is slechts een onderdeel van dit landgoed. Heerlijk om je door deze oneindige Ierse gloeiende groene landschappen te begeven.
In deze setting heb ik vanochtend om 7 uur vroeg mijn workout gedaan. Ik moest wel. Want de rest van de dag was volgepland met presentaties en meetings.
Wat kan een verandering van omgeving soms een energie boost geven. :-)
Succes met FSLWorkout 017
Marko
30 sec Prisoner Squat Kick out
10 sec pauze
30 sec Plank Hip Dip
10 sec pauze
30 sec Plank Hip Dip
10 sec pauze
30 sec Walkout
Herhaal voor 5 min, 10min of 15min.
FSLWorkout 017
Instructie fitness-oefening 1
Prisoner Squat Kick Out
Instructie fitness-oefening 2
Plank Hip Dip
Instructie fitness-oefening 3
Helicopter Lunge Twist
Instructie fitness-oefening 4
Walkout
