In de workout van deze week zit een oefening die ik zelf best lastig vind. De Stretched Leg Bridge. Pff, in een bruggetje de heupen omhoog, schouderbladen goed naar elkaar toe trekken, de borst omhoog. Ik voel de beperking van de flexibiliteit in van mijn borst en armen. Niet gek…want dit gebied wordt strammer en strammer als je achter de computer zit. En dan besef ik me het weer…juist die oefeningen die ik het vervelends vind zijn de oefeningen die me het meeste helpen. Voor mij is het dan gelukkig behapbaar als één van de vier oefeningen een lastige oefeningen is.
Hier de oefeningen op een rijtje:
- Shuffle Split – benen
- Mountain Climber – core en bovenlichaam
- Sumo Knee Lift W/ Jump – benen en core
- Stretched Leg Bridge – core en billen
Succes met de training van deze week.
Marko
